一、中国医学科学院阜外医院-冯雪教授交流
- 新冠对肺的影响：肺的修复能力很强，被新冠攻击后会马上恢复（以月为单位），上、下呼吸道没有严格区分；
- 新冠对心理改变：心理门诊暴涨40%，抑郁发生率34.9%、焦虑发生率35.1%、失眠发生率29.7%、认知障碍发生率22%；
- 对新冠的认知：只掌握了10%，还有90%是未知的；
- 基因的两种长寿：复制（保障细胞的持续生长）和逆境（饥饿、跑步、感冒、新冠等）；
- 人的寿命大部分是血管的寿命决定，由“四高”决定；
- 高尿酸是血管杀手神助手：男：420umol/L，女：360umol/L，用药：540；尿酸性肾结石：480；
- 我命由我不由天：60%治病因素是日常生活方式导致，15%由遗传因素导致；8%由医疗决定；
- 降低炎症： 7.1 睡觉：可以降低炎症，如果没睡好觉更加不能面对极限事情：运动、发脾气、大压力工作； 7.2 GI：会导致炎症指标HS-CRP增加，即：少吃升糖快的食物； 7.3 吸烟：尼古丁进入体内导致炎症的上升，而且是导致全身性的炎症反应；
- 吃饭：活到60岁，吃过大约6.5万吨饭，65万吨食物：what you eat what you are! 每天要吃20种以上食物；全谷物饮食；
- 均衡法则-和尚的血脂为什么高？：我们需要脂肪
- 成年人睡6-8小时心血管病和死亡率最低；<6小时增加20%心梗；>9小时增加xxx风险；
